(ou comment révéler vos atouts avec la psychologie positive)
Qu'est-ce qu'une Force en Psychologie Positive?
C'est une sorte de package inné de caractéristiques qui pourraient être considérées comme des qualités. Chacun en possède et elles nous caractérisent autant qu'elles nous animent. Mais les forces dépassent la simple complaisance car elles peuvent être un levier important de croissance personnelle et/ou professionnelle.
En effet, lorsque nous les utilisons, elles sont source d'épanouissement et de performance ! Ainsi le Pr Martin Seligman souligne " Le simple fait d’identifier ses forces peut augmenter le niveau de bien-être " (et ce n'est que la première étape !).
S'intéresser aux forces c'est s'appuyer sur ce qui fonctionne au lieu de se centrer sur nos faiblesses.
Gentillesse, créativité, maitrise de soi, sens du détail, curiosité.... il y en a jusqu'à 50 de répertoriées et 100 fois plus de possibilités pour les travailler.
Les caractéristiques d'une force :
Une force est comme une évidence (mais cela ne veut pas dire que nous en ayons conscience), un peu comme le fait d'être droitier ou gaucher. Ecrire du coté de notre habitude va se faire sans effort, rapidement et joliment. Utiliser l'autre main va nous demander une concentration, de l'énergie et du temps. Nous pourrons apprendre à le faire mais nous n'aurons jamais l'aisance et le potentiel que nous offre notre main de prédilection. Il en est de même concernant nos forces de caractère.
Comment travailler ses forces ?
La première étape consiste à repérer nos forces. Pour cela, un test gratuit est disponible en ligne sur viame.org. Cette classification compte 24 items et ne permet pas de rentrer dans le détail mais constitue une première approche intéressante.
Il est également possible d'utiliser un travail de réflexion personnelle via une nouvelle application très complète et guidée au tarif de 12 €.
Enfin, être accompagné par un praticien / coach, formé spécifiquement aux forces demeure la meilleure option pour approfondir et exploiter pleinement nos nombreux potentiels (ou ceux d'un collectif).
Pour qui ? Pour quoi ?
Les interventions centrées sur les forces de caractères peuvent se faire d'un point de vue individuel ou collectif, elles peuvent être générales ou spécifiques (avec un plan d'action concret autour d'un objectif ou d 'un projet).
Quoiqu'il en soit, les bénéfices se font ressentir à plusieurs niveaux :
Efficacité / performance, Motivation, Optimisme, Bien-être, Sens, Engagement, Estime et confiance en soi, Cohésion...
Alors comme disait un vieux maître du nom de Yoda : "Que la force soit avec vous !"